A ansiedade raramente chega anunciada. Ela aparece como insônia, como a mandíbula travada ao acordar, como o estômago fechado antes de uma reunião, como a irritação com quem você ama. Muita gente convive anos com isso achando que é só jeito de ser, ou que é falta de organização, ou preguiça disfarçada.
Ansiedade não é frescura nem falta de força de vontade. É o sistema de alarme do corpo funcionando em excesso, disparando na ausência de perigo real. E isso tem tratamento.
Ela não está só na cabeça
Uma coisa que ajuda muita gente logo nas primeiras sessões é entender que a ansiedade tem endereço no corpo. Taquicardia, sudorese, tremor, tensão muscular, dor de cabeça, alteração intestinal: são manifestações físicas de uma excitação excessiva do sistema nervoso, não invenção sua.
Minha formação passa pela neuropsicologia e pela neurociência, e por um período nas Interligas de Psiquiatria da Santa Casa de São Paulo. Na prática, isso significa que eu trabalho as duas pontas: o que você pensa e sente, e o que o seu corpo faz com isso. E significa também que eu reconheço quando um quadro pede avaliação médica, e falo isso com você abertamente em vez de deixar passar.
Como a terapia trabalha isso
Entender os gatilhos
O que dispara, em que contexto, com que frequência. Sair do "sinto isso o tempo todo" para algo que dá para observar.
Dar nome ao que pesa
Boa parte da angústia vem de não conseguir nomear. Colocar em palavras já reduz a intensidade.
Reconhecer os padrões
A autocobrança, o medo de decepcionar, a antecipação do pior. De onde vêm e a que eles serviram um dia.
Construir recursos
Formas próprias de lidar com o que aparece, no seu ritmo, sem meta forçada nem comparação.
Talvez você se reconheça
Não é preciso marcar todos os itens. Um já basta para conversarmos.
Onde e como atendo
Atendo presencialmente em São Paulo e online para todo o Brasil, em sessões de cerca de 50 minutos, em geral semanais. Você escolhe o formato e pode alternar entre os dois ao longo do processo. Valores, horários disponíveis e formas de pagamento eu passo direto no WhatsApp, sem compromisso.
Se você estiver em sofrimento intenso agora e precisar falar com alguém imediatamente, o CVV atende 24 horas, de graça, pelo telefone 188 e pelo site cvv.org.br.
Dúvidas frequentes
Quanto tempo leva para a ansiedade melhorar com terapia?
Preciso tomar remédio para ansiedade?
Minha ansiedade é grave o suficiente para procurar ajuda?
Atende presencialmente em São Paulo?
Nunca fiz terapia. Como é a primeira sessão?
Você não precisa atravessar isso sozinho
Me manda uma mensagem contando o que está acontecendo. Eu respondo pessoalmente, e a gente vê juntos se faz sentido começar.
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